EL DEPORTE Y LAS LESIONES
- 10 oct 2017
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Palabras clave: lesiones, deporte, actividad física, salud, bienestar, calorías
Generalmente los seres humanos creen que practicar algún deporte es síntoma de salud, pero en realidad están equivocados debido a que, la práctica del cualquier tipo de deporte influye a que se vea afectada la salud debido a la intencionalidad en la cual se rige cada uno.
Adicionalmente, existen lesiones causadas a cambio de posturas mal realizadas como por ejemplo sentarse, caminar, cargar un bolso o maleta. Estas malas posturas pueden deformar la columna ocasionando lordosis, escoliosis, entre otras afectaciones.
Beneficios del deporte sobre el organismo
Contribuye a la reducción de la presión arterial.
Fortalece estructuras como huesos, músculos y ligamentos.
Aumenta el consumo calórico importante para mantener un peso saludable.
Estimula la circulación dentro del musculo cardiaco.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Beneficios del deporte aspecto psicológico
Aumenta la autoestima y mejora la autoimagen.
Mejora la concentración y la atención.
Se producen endorfinas que aumenta la sensación de bienestar.
aumenta las relaciones interpersonales.
LESIONES
Existen lesiones dependiendo de la modalidad deportiva:
Deportes de conjunto: se evidencia lesiones o traumas musculares debido a los choques directos (golpes) que se evidencian en las diferentes competencias, estos golpes se deben saber tratar aplicando cremas o hielo en la zona afectada, de lo contrario el dolor se puede volver crónico. Otra lesión común que se evidencia es la ruptura de ligamento cruzado, este ligamento es aquel que cubre la parte anterior y posterior. Esta afectación muscular se evidencia más entre los futbolistas.
Deportes individuales: en los deportes individuales como el tenis de campo, las lesiones son muy comunes debido a la mala ejecución de la técnica. Para tratar este tipo de lesiones generalmente se realiza un diagnóstico de abstenerse de la práctica de este deporte, posteriormente, realizar un fortalecimiento muscular apoyado con bandas (ejercicios de baja intensidad).
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