La importancia de la actividad física para una mejor calidad de vida
En la actualidad, uno de los problemas fundamentales que tiene el ser humano es llevar una vida sedentaria, debido a las arduas jornadas laborales. Por consiguiente, debemos aprovechar cualquier espacio disponible para realizar movimientos en el cuerpo, como por ejemplo, realizar pausas activas en nuestras jornadas laborales, subir y bajar escaleras, caminar hacia el trabajo, etc. Todas estas acciones que permiten al cuerpo generar movimiento, serán de gran beneficio para la salud.
Efectos positivos
Varios son los efectos positivos de la práctica de ejercicio, entre las cuales podemos nombrar:
Favorece el desarrollo pulmonar y cardiaco, beneficiando así la capacidad de respuesta de estos órganos tanto en actividad como en estado de reposo.
Tonifica la masa muscular, y aumenta el volumen de los músculos de nuestro cuerpo, esto hace que nuestro cuerpo se estilice y sea ágil en los movimientos.
Nos ayuda a eliminar los excesos de calorías que el cuerpo reserva, aumentando la oxidación de grasas y azucares.
Los beneficios son innumerables, y puesto que no existe una actividad física ideal, consideramos ejercicio a aquel que va desde el deporte de competición hasta un simple paseo, ya que la actividad que se elija dependerá de la edad, el estado de salud, y la personalidad de cada uno.
Para poder mantener un buen estado de salud, la práctica de ejercicio de manera aislada, no basta, Siempre debe ir acompañado de otros hábitos saludables como una alimentación balanceada. Así también, de la ausencia de tabaco y exceso de alcohol.
Todos los beneficios que la actividad física pueda aportar, se cumplen siempre y cuando su práctica sea cotidiana, es decir diariamente, ya que de nada sirve realizarla de manera esporádica, o de manera intensa durante cierto periodo. Esto no es bueno para el organismo, puede ser perjudicial y causante de lesiones crónicas musculares.
